Forma s Dřevěným Panákem ve Wing Chunu

Muk Yan Jong nebo také Mok Yan Chong obsahuje 116 technik, které tvoří formu s dřevěným panákem, jak byla vyučována pozdním velmistrem Yip Manem. Původně měla forma, kterou Yip Man sestavil, 108 technik, ale později byly přidány další kopací techniky. Myšlenka použití dřevěného panáka k tréninku technik sahá do doby daleko před Yip Manem. Myslí se, že myšlenka použití dřevěného panáka vznikla v klášterech Shaolin. Podle několika verzí historie Wing Chunu hráli mnisi a jeptišky ze Shaolinu klíčovou roli v raném vývoji Wing Chun a lze jim připsat původ technik s dřevěným panákem. Nicméně Yip Man radikálně přepracoval systém Wing Chun, zejména formu s panákem. Proto je většina formy, která se dnes učí, přisuzována Yip Manovi. I když existuje několik různých způsobů provedení formy, praktikovaných různými liniemi, systém Yip Mana se zdá být nejrozšířenější.

Výhody formy s dřevěným panákem

Forma tvoří důležitou část učebního procesu ve Wing Chun. Forma s dřevěným panákem obsahuje bojové techniky systému Wing Chun. To neznamená, že techniky naučené ve třech prázdných formách nejsou určeny k boji nebo obraně, rozdíl spočívá v aplikaci. Formy s prázdnýma rukama musí být aplikovány v konkrétní situaci a nemohou vždy být provedeny přesně tak, jak vypadají ve formě, zatímco techniky ve formě s panákem jsou prováděny proti "Jongovi" nebo panákovi a jsou tak procvičovány způsobem, který je přímo aplikovatelný. To je proto, že techniky jsou prováděny proti fyzickým pažím, nohám a tělu dřevěného panáka.

Výhody tréninku na dřevěném panáku jsou takové, že jej můžete trestat tak tvrdě, jak chcete, můžete na něm trénovat dlouhé hodiny, zatímco živý partner by se mohl nudit. Navíc, protože panák se příliš nehýbe, cvičící se učí pohyblivosti při obcházení panáka v kombinaci s blokováním a úderovými technikami rukou.

Klíčové výhody tréninku na panáku jsou:

• Zlepšuje Yiu Ma (sílu z pasu)
• Učí studenta správné vzdálenosti
• Obsahuje některé další techniky, jako jsou kopy
• Nutí k dobré struktuře technik
• Existují také některé vedlejší výhody, včetně:
• Zpevnění rukou a paží
• Pomoc studentovi při procvičování aplikace Wing Chunu

O samotném panáku

Samotný dřevěný panák (někdy nazývaný dřevěný muž) představuje fyzického protivníka; jeho paže mohou představovat útoky, které je třeba blokovat, nebo překážky, které musí praktikant překonat, aby mohl zaútočit na trup panáka. Noha panáka se musí během formy manévrovat a útočit na ni praktikant.

Forma s panákem obsahuje aplikace z tří prázdných forem spolu s některými dalšími technikami, jako je tahání za krk a některé další kopací techniky. Kvůli úhlu a struktuře panáka je cvičenec přirozeně přitahován k provedení svých technik s správným postavením. Protože panák je pevný objekt, chyby v technice cvičence, jako je nesprávný úhel a pozice bloku nebo nesprávné využití energie, jsou snadno identifikovatelné. Hlavně proto, že to povede ke ztrátě rovnováhy nebo srážce sil, což způsobí bolest. Jedna chyba v postavení bloku ve formě s panákem často způsobí, že další pohyb bude těžší provést, a tak se nakonec postavení a využití energie stane dokonalým díky tréninku na panáku. Živý partner na druhou stranu nemusí být schopen identifikovat chyby, pokud není zkušený. Aby tomu tak bylo, je několik klíčových věcí, které je třeba zajistit při výběru dřevěného panáka:

• Horní dvě paže musí být rovnoběžné. Jedna by neměla být výše než druhá.
• Noha panáka by neměla vystupovat příliš daleko. V postoji od panáka by noha měla končit před prsty cvičence.
• Horní dvě paže nesmí být příliš daleko od sebe. Je to zásadní pro strukturálně pevné techniky. 150 - 200 mm je dobrá vzdálenost, plus minus.